Chapter 1 Bạn đã sống cuộc đời thế nào

Part 1 May mắn bổng dưng mà có ?

Câu nói

• Ở đây cuốn sách nói đến 1 nhân viên cứ làm 8 tiếng rồi đi về, không cần update thêm yourself, cuối tháng get money enough. Thì bạn sẽ bị các bạn trẻ đào thải sớm thôi, bởi họ sáng tạo hơn, kỹ năng được update hơn...
• Chính vì thế mới nói không có điều gì gọi là sự ổn định, mà sự ổn định lớn nhất chính là không ngừng thay đổi. Có thay đổi, mới có ổn định. Vì nếu cứ chìm trong lối mòn bạn đang tự giết mình bằng sự nhàm chán, sự thụt lùi và không có thành công.

Điều 2, chúng ta vì mãi trong lồng kén, nên không chịu vạch ra kế hoạch cụ thể cho sự nghiệp. Trên thực tế, lập kế hoạch là trò chơi dự đoán và bạn sẽ vào vai nhà tiên tri của đời mình. Bạn đặt ra mục tiêu (Mình thấy có thể áp dụng mục tiêu 3 tháng để hoàn thành) và cố gắng imagination step by step to walk, but in fact đáng buồn không có con đường nào là thành công. Cho dù bạn có trí tưởng tượng phong phú dến mấy thì kế hoạch vẫn chỉ là công cụ GPS đôi khi con dẫn bạn đi xuyên qua lòng hồ để tới đích. Thế nhưng, phải công nhận răng khi đi trong đêm tối thì việc có GPS (kế hoạch) vẫn tốt hơn nhiều tình huống bạn không có gì trong tay. Nó khiến bạn đỡ hoảng loạn và phần nào giúp bạn tưởng tượng ra những góc cua, ngã tư cần phải rẻ khi xung quanh chỉ toàn là Bóng tối

Không ngừng mở rộng các mối quan hệ. Người may mắm biết cách tối đa hóa các mối quan hệ. Họ trở nên may mắm khi họ biết cách và sẵn sàng giao tiếp với những người họ gặp hằng ngày. Một con người bạn gặp không đơn giản là 1 con người mà ẩn sau dưới đó là hằng số kinh nghiệm, chỉ cần mình cười và bắt chuyện. Sự cởi mở, hướng ngoại giúp ích rất nhiều trong việc có thật nhiều điều tốt đẹp hơn.

Người may mắn thấy được sự tích cực trong vận rủi của mình.

Part 2 Hãy vứt bỏ sự kỳ vọng và khát khao làm hài lòng kẻ khác

Chống lại sự kì vọng, bạn cần bắt đầu từ các bước sau:

• Thứ nhất, cần phải thay đổi tư duy, cuộc sống này là của bạn chứ không phải là của người khác, vì vậy đặt câu hỏi rằng Tại sao bạn lại muốn người khác giúp bạn?
  • Đừng đỗi lỗi trách nghiệm, bổn phận... vì nếu thế thì chính chúng ta đang bạc đãi bản thân mình. Chúng ta làm hài lòng người khác vì chúng ta sợ, nỗi sợ đó được sinh sôi từ phiếu bé ngoan, từ sự gương mẫu, từ lời khen,... nỗi sợ làm mất lòng người khác.
  • Hãy dành cho mình một khoảng lặng để sống chậm lại và nhìn thẳng vào nỗi sợ. Rồi đặt câu hỏi:"Nếu làm điều đó, chúng ta có sống vui không? Đó có phải là cuộc sống bạn muốn không?"
• Thứ 2, Không ngừng nỗ lực phát triển bản thân, học hỏi nhiều hơn nữa. Luôn tự hỏi điều mình mong muốn là gì, và kế hoạch của mình ra sao, mình cần bổ sung những kỹ năng gì để phát triển, cả sự nghiệp lẫn đời sống tâm hồn. Bạn nên nhớ khi vững như bàn thạch rồi thì không ai có thể lay chuyển tách động được.
• Thứ 3, hãy sống với thứ đang là, bản thân chúng ta đang là. Để trân trọng với giây phút hiện tại, trân trọng con người của chính mình và có con đường đi đúng đắn nhất, hạnh phúc nhất. Khi bạn trân trọng bản thân, bạn sẽ tìm ra cách. Đừng quên điều này: Ngược gió nên diều mới bay cao

Part 3 Tâm bạn ở đâu, thành công của bạn ở đó

Câu hỏi ở đầu phần:

• Người tốt sẽ được sống 1 cuộc sống sung sướng hạnh phúc và người xấu sẽ bị trừng phạt. Vậy tại sao, người nghèo sống rất tốt vẫn khốn khó và người giàu xấu vẫn giàu có?

Tâm ở đầu thì thành công ở đấy, để tâm ở đây không những mang hết lòng hết dạ vào việc mình làm, hỗ trợ người khác mà còn có cách thức đúng để xây dựng cho mình 1 lộ trình cụ thể, sự nghiệp rõ ràng.
Người tốt có thể không giàu có nhưng họ chắc chắn sẽ cảm thấy hạnh phúc, người xấu sẽ mãi mãi chìm trong bể khổ nghiệp chứng mà thôi.

"Thức thức là điều làm cho cuộc sống trở nên thú vị và vượt qua thử thách chính là những gì tạo nên ý nghĩa cuộc sống." - Joshua J. Marine

Part 4 Sống ngược dòng, vạn người mê

Số liệu thống kê là:

• Người thành công nhất : Người thuộc nhóm cho đi
• Nhóm cho đi thường hiện ở đầu và cuối bảng, nhóm dung hòa luôn thể hiện ở giữa.
• Việc mong muốn thuộc nhóm cho đi là 1 điều khó việc cho đi quên mình khó vl và làm sao để loại bỏ nó ra là một điều khó.

Kiểu người cho đi = Họ luôn cố gắng giúp đỡ mọi người mà không cần bất cứ sự đền đáp nào. Đây cũng chính là chìa khóa mang lại thành công cho họ - những người luôn hết mình vì người khác.

Chú ý:

• Hành đông quên không mình không phỉa là cao thượng.
• Bạn là người cho đi và muốn trở thành kẻ mạnh, bạn cần:
  • Đầu tư cho bạn thân, nắm bắt cơ hội thăng tiến trong sự nghiệp? Bạn có học cao hơn không
  • Bạn cảm nhận được cẩm xúc của mình.

Để thành công, khao khát thành công của bạn phải lớn hơn nỗi sợ thất bại.

Part 5 Chiến thắng nỗi sợ bên trong bạn

Đừng sợ đấu tranh cho những điều bạn tin tương, cho dù điều đó đông nghĩa với việc bạn chỉ có một mình

Part 6 Sống khác đám đông

Những câu châm ngôn tiếp thêm sức mạnh

• The man who follows the crowd will usually get no further than the crowd. The man who walks alone is likely to find himself in places no one has ever been before.
• A charming woman...doesn't follow the crowd. She is herself.
• If you wait for opportunities to occur, you will be one of the crowd.
• It's easy to stand in the crowd but it takes courage to stand alone.
• If you live for approval of others, you will die by their rejection.
• It's better to walk alone than a crowd going in the wrong direction.
• The greatest fear in the world is the opinion of others, and the moment you are unafraid of the crowd, you are no longer a sheep, you become a lion. A great roar rises in your heart, the roar of freedom.
• Those who follow the crowd usually get lost in it.
• One of the greatest regrets in life is being what others would want to be, rather than being yourself.

Khám phá cái tối khác biết bằng trả lời câu hỏi sau:

• Điều gì khiên tôi có thể tận lực và nỗ lực hoàn thành hơn tất cả những người xung quanh?
• Sự khác biết đó giúp ích gì cho sự nghiệp hay con đường học tập của tôi?
• Tôi sẽ khiến mọi người chào đoán sự khác biết của mình theo cách nào?

Thái độ tích cực cái tôi khác biệt là

• Luôn tự tin và hào hứng: Giữa đám đông mệt mỏi vì áp lực, sự tự tin nhiệt huyết sẽ khiến bạn trở nên nổi bật.
• Để thái độ sống nói lên tất cả: Thái độ vui vẻ, không khí hòa nhã. Kiểm soát cảm xúc không chỉ đầu buổi mà là cuối buổi.
• Hành xử chuyên nghiệp
• Tư duy sáng tạo để tạo ra giá trị mới cho tập thể: Đừng ngại thể hiện sự sáng tạo cảu mình và luôn tìm ra giải pháp mà chưa ai nghĩ đến.
  • Suy nghĩ vượt ra ngoài chiếc hộp.
• Thành quả - bảo chứng hoàn hảo cho "cái tôi khác biệt"

Hãy tập trung vào những gì bạn làm tốt nhât, vận dụng sự sáng tạo cần thiết trong công việc mình làm. Hãy truyền cảm hững cho những người xung quanh để lấy về sự ủng hộ.

Cách duy nhất để làm tốt một việc là hãy yêu công việc bạn làm. Nếu bạn chưa tìm thấy nó, hãy cứ tiếp tục tìm kiếm. NEVER GIVE UP.

Part 7 Cuộc đời có vô vàn cách sống, hãy sống cuộc đời của mình

Đừng vì hâm mộ người khác mà vội vàng cầm bản đồ của họ đi dò đường của mình nhé
Ở trong chương 7 có một câu

• Người không ngần ngại tìm kiếm những điều khiến bản thân thoải mái, càng không vì tiết kiệm mà đắn đo khi quyết địnhg mua 1 món đò mang lại niềm vui cho mình. Đây mới là cuộc sống có thể khiến bạn vui vẻ, hạnh phúc để sau này bạn có thể mỉm cười nhớ về nó khi xế chiều....
  • Ở trong quan điểm này tui mình muốn mua 1 món đồ thì phải cho bản thân 2 ngày để thực sự món đồ này có cần thiết với bản thân hay không hay chỉ mua vì sở thích nhất thời. Cho thời gian lắng đọng để biết có mua hay không?

Sống là chính mình, cuộc sống sẽ không có hối tiếc

• Mỗi lần lần trải nghiệm là 1 lần tích lũy, vậy là rèn luyện rồi. Nếu không có đau thương thì sao chúng ta học cách kiên cường. Nếu không từng thất vọng, làm sao chúng ta học được cách đối mặt?
• Cần suy nghĩ đơn giản 1 chút, chuyện gì đến thì sẽ không thể tránh được.

Kim vô túc xích, nhân vô thập toàn - Cả vảng cũng chẳng thể thuần khiết thì con người nào có ai hoàn hảo.

Bên cạnh bạn sẽ có người yêu mến, có người ghét bỏ, có người khen ngợi lại có người không tiếc lời chê bai. Chỉ cần bạn sống ngay thẳng, trong sạch thì không có gì phải hổ thẹn, càng không phải bận lòng khi có lời giềm pha từ người khác.

Hãy xây lên giấc mơ của riêng bạn, nếu không người khác sẽ thuê bạn xây dựng giấc mơ của họ đó.

Part 8 Vì sao bạn nghèo, làm thế nào để giàu có?

7 điều mà chương 8 đã nói hãy theo cách của mình

1. Bạn cần phải tích lũy kiến thức - tự học là vua
2. Bạn cần phải tiết kiệm - tích lũy của cải
3. Cần giao tiếp - khi bạn truyền tải ngôn từ của bạn hiệu quả nhất bạn sẽ có nhiều cơ hội hơn.
4. Xây dựng thói quen vô dịch
5. Bắt đầu kinh doanh
6. Thất bai không chùn bước, người thành công là người chịu được thất bại rồi mới có thành công.

Hạnh phúc không có nghĩa là mọi thứ đều hoàn hảo. Nó có nghĩ rằng bạn quyết định nhìn ra khỏi những thiếu sót.

Chapter 2 Sống cuộc đời bạn muốn

Part 1: Công thức để thành công, bạn đã biết chưa?

Chữ ENGAGE
E: Explore your meaning (Khám phá ý nghĩa thực sự của cuộc đời)
N: Narrow your goals

• Sau 4 tháng được yêu cầu tự đặt ra các mục tiêu cụ thể, những học sinh tham gia chương trình đã cải thiện được tới 30% năng lực học tập so với nhóm không tham gia.
• Mục tiêu của bạn có đơn giản, cụ thể, có thể đo lường độ hiệu quả, có thể đạt được, có thực tiễn và có mốc thời gian cụ thể không?
• Hãy học cách nói không - Xác định cả những việc mình sẽ không làm
  G: Generate a plan
  A: Anticipate roadblocks
• Sau khi đã quyết định mục tiêu của mình thì hãy bắt đầu thực hiện, nhưng bất cứ việc gì cũng sẽ có những rào cản nhất định.
• Kế hoạch này bao gồm cả thiền định, ăn uống điều độ và kiêng tình dục. Trong cuốn sách tự sự về mình, Franklin có giải thích chính con đường kỷ luật như vậy đã đưa ông đến với thành công trên chính trường.
• Và tìm cơ chế để hồi phục mỗi khi gặp căng thẳng
  • Hãy tính đến trường hợp xầu: 1) Hoàn thành một dự án quan trọng và 2) Kiếm được nhiều khách hàng. Hãy tính đến những vấn đề có thể xảy ra như lỗi deadline, chỉ tìm được 1-2 khách hàng
    G: Gain persistence
• Hầu hết những người được coi là chuyên gia trong lĩnh vực của họ đều phải trải qua ít nhất 10.000 giờ tập luyện
  E: Evaluate yourself

Dù rằng không ai có thể quay lại và tạo dựng một khởi đầu mới, nhưng bất cứ ai cũng có thể bắt đầu từ bây giờ và có một kết thúc mới." Carl Bard

Part 2: Dũng cảm theo đuổi công việc mơ ước

Cho tới khi nói khổ thực sự không phải từ công việc, môi trường công sở mang lại mà bản thân trong mỗi chúng ta càng ngày càng lớn lên đó mới chính là khổ đáng sợ nhất. Chúng ta không biết mình đang làm gì, mình là ai, mình nên sống cuộc đời như thế nào.
Nguyên nhân tiếp theo là thiếu nỗ lực, chúng ta luôn có ước mơ, luôn có khát khao nhưng khi vất vả một chút, không vừa ý 1 chút thì ngày lập tức từ bỏ.

• "Bạn biết đấy, muốn làm việc mình thích cần nhiều dũng cảm".

Bạn sẽ không bao giờ là kẻ "học hỏi" giỏi nhất Thế Giới này nhưng bạn hãy trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

Mặc cho mọi chuyện tệ đến thế nào, mặc cho có bao nhiêu khó khăn nữa sẽ đến. Bạn phải luôn tin răng: "Bạn có thể làm được".

• "Tôi muốn thành quản lý/ Tôi muốn thành kỹ sư/ Tôi muốn trở thành bác sĩ". Hãy lắng nghe tôi: Bạn không thể đạt được cấp độ đó, bạn sẽ không bao giờ đạt được nó cho đến khi bạn chịu đầu tư vào chính mình
• Bạn không hề đọc sách. Tôi thách bạn đến dự hội nghị. Tôi thách bạn đầu tư thời gian. Tôi thách bạn dám ở một mình. Tôi thách bạn bỏ ra hàng giờ để tìm hiểu chính bản thân mình.

Đừng để bất cứ ai đánh cắp giấc mơ của bạn! Sau khi phải đối mặt với rất nhiều sự từ chối [KHÔNG] hoặc bạn đến một cuộc họp mà chẳng có ai ở đó, hay là ai đấy nói, bạn có thể dựa vào tôi và bạn không thể làm được điều đó.

Nếu bạn không dám mạo hiểm với những điều không bình thường, bạn sẽ mãi chôn chân với những điều bình thường.”

trang 63.

Part 3 Bạn đang dốc hết sức hay chỉ đơn giản là cố hết sức?

Ở chương này tác giả nói lên 2 khái niệm hoàn toàn khác nhau:

• Hãy đặt câu hỏi: Bạn đang dốc hết sức hay chỉ đơn giản là cố hết sức?

Ví dụ trong đây:

• Chú thỏ bị bắn vào chân bởi thợ săn và thợ săn kêu chú cho đuổi con thỏ
  • Có điều đuổi mãi, đuổi mãi, chú thỏ đã biến mất rồi, chú chó săn đành hậm hực quay về bên chủ
  • Lúc này thợ săn bắt đầu mắng chú chó: “Mày thật vô dụng, có một chú thỏ bị thương thôi cũng không bắt được!”. Chú chó nghe xong không phục đáp lại: “Tôi đã cố gắng hết sức rồi!”. Lại nói đến chú thỏ bị thương, sau khi về đến động, cả đàn rất ngạc nhiên, xúm lại hỏi thỏ: “Con chó đó nhìn rất dữ! Cậu còn bị thương nữa, làm sao mà chạy thoát vậy?”. "Con chó đó chỉ đơn giản là đang cố hết sức còn tôi thì lại dốc hết sức mình! Nó không bắt được tôi thì cùng lắm cũng chỉ ăn mắng, nhưng tôi mà chạy không thoát thì chỉ có nước mất mạng!"

• Nếu như cố hết sức chỉ đơn giản là nỗ lực, sử dụng năng lực tốt nhất mà mình có để làm việc một cách bị động thì dốc hết sức cho thấy bạn không chỉ đầu tư năng lực mà còn đầu tư cả tinh thần, cả tâm tư của mình, chủ động tiến về phía trước.

Thêm 1 ví dụ ở phần này

• Trong lúc làm thí nghiệm sinh học, nếu bạn đem một con ếch đặt trong một nồi nước nóng, con ếch lập tức sẽ nhảy ra. Thế nhưng khi đem nó đặt trong một nồi nước ấm, sau đó từ từ đun nước ấm vào rồi đun lên, lúc đó con ếch sẽ bắt đầu cảm thấy thoải mái bơi đi bơi lại trong nồi nước, đến khi nó phát hiện ra nước quá nóng, chúng chính là lúc ếch kia cạn kiệt năng lượng để nhảy ra ngoài.
• Môi trường làm việc càng rộng lớn càng sẽ quyết định xem bạn thành công hay thất bại. Sự vận động không ngừng nghỉ của môi trường luôn là điều thách thức đối với bạn, môi trường sẽ không vì bất kì một cá nhân nào mà dừng lại sự biến đổi của nó.

Khi ý thức được sự thay đổi, cho dù chỉ là một chút thay đổi nhỏ, nhất định phải “dừng công việc mà mình đang làm ngay lập tức”. Bắt đầu suy nghĩ xem vấn đề gì đang tới, công việc của mình nếu việc đó tôi sẽ thay đổi như thế nào, mình cần làm gì để thích nghi được với điều đó.

Bận rộn thôi chưa đủ, bởi nó tuyệt đối không phải là thước đo chính xác đánh giá giá trị của bản thân bạn, mà thành tích mới là thước đo vàng để khẳng định điều đó.

Part 4 Dám khác biệt dám đột phá

Nhà văn Mark Twain: "Hai mươi năm sau lúc này, bạn sẽ thấy thất vọng vì những điều mình không làm hơn vì những điều mình đã làm. Vậy nên hãy tháo nút dây. Hãy cho thuyền rời khỏi bến cảng an toàn. Hãy căng buồm đón gió. Tìm tòi. Ước mơ. Khám phá”"

Tư duy người giàu và người nghèo?

• Kiếm tiền và tiết kiệm: Các chuyên gia thường nói, chỉ tiết kiệm thôi thì khó mà làm giàu được. Vì thế, đừng chỉ tập trung vào việc tiết kiệm, hãy dành thời gian để kiếm tiền
• Trả phí và miễn phí:
  • Người giàu vui vẻ chia sẽ, người nghèo thích độc chiếm. Tuy nhiên ở khía cạnh này phải tùy trường hợp
  • Rich: Tăng trưởng ổn định <> Mong phát lên sau 1 đêm
• Mạo hiểm và an toàn
  • An toàn lợi ích nhỏ, mạo hiểm ích đối thủ cạnh tranh. Nhưng mà mạo hiểm nhưng phải tìm hiểu kiểm soát tại sao lại mạo hiểm, đưa ra chiến lược chứ không phải cá độ
• Lựa chọn và cơ hội
  • Người giàu thường xây dựng đội ngũ của mình, bởi họ biết không thể tự tay giải quyết tất cả mọi việc.
  • Hãy hiểu rõ khả năng của chính mình, thay đổi những điểm yếu và phát huy những điểm mạnh. Nhìn lại giá trị quan của bản thân, tìm ra vấn đề đang cản trở ta thăng tiến. Đừng nghĩ rằng có nhiều việc ta không thể khống chế được, trên thực tế đủ là bài toán khó đến đâu cũng sẽ có cách giải quyết.

Không ai có thể khiến bạn cảm thấy thấp hèn mà không có sự đồng ý của bạn.” — Eleanor Roosevelt

Part 5 Trình bày ý tưởng trước đám đông

[Presentation] Bạn đang trình bày dự án mới thu hút sếp và đông nghiệp?

• Đầu tiên, Thể hiện niềm đam mê của bạn và kết nối với khán giả của bạn.
  • Thật khó để thư giãn khi chính bạn lo lắng. Tuy nhiên hãy nhiệt tình và trung thực, và khán giả sẽ phản hồi.
• Tập trung vào như cầu khán giả
  • Luôn ghi nhớ Những gì khán giả cần và muốn biết chứ không phải những gì bạn có thể nói với họ
  • Tập trung vào phản ứng của khán giả và phán ứng với điều đó
• Giữ cho nó đơn giản: Tập trung vào Thông điệp cốt lõi của bạn
  • Thông điệp chính (hoặc ba điểm chính) để khán giả của tôi rút ra là gì?
  • Tóm tắt lại nội dung đã thuyết trình bằng 1 slide hay diagram hay sơ đồ tư duy.
• Mỉm cười và giao tiếp bằng mắt với khán giả của bạn
• Bắt đầu mạnh mẽ
• Hãy nhớ quy tắc 10-20-30 cho presentation
  • Chứa không quá 10 slide tùy
  • Kéo dài không quá 20p
  • Sử dụng cỡ chứ không nhỏ hơn 30
• Thư giản và hít thở và tận hưỡng
  • Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc trình bày, bạn sẽ không thể có bình tĩnh và thoải mái để thực hiện nó. Một lựa chọn là bắt đầu bằng cách tập trung vào hơi thở của bạn. Làm chậm lại và đảm bảo rằng bạn đang thở đầy đủ. Đảm bảo rằng bạn cũng đang tiếp tục đứng lại để thở trong khi trình bày

Tôi không muốn đi tới cuối đời rồi nhận ra rằng mình chỉ sống trên chiều dài của nó. Tôi muốn sống trên cả chiều rộng nữa. - Diane Ackerman

Part 6 Nghĩ khác đi, kết quả tốt hơn

Hãy cùng xem qua 9 thói quen hàng ngày dưới đây, được xem là khiến bạn mất cân bằng trong cuộc sống, và thậm tệ hơn, về lâu dài, bạn sẽ gặp nhiều khó khăn trên con đường chinh phục thành công của mình. Khái niệm thành công đối với từng người khác nhau. Thì thất bại cũng vậy, đối với từng người, thất bại cũng khác nhau. Nhưng chúng ta đang sống trên một trái đất của trọng lực. Và để có thể bước đi về phía trước, đầu tiên ta cần phải giữ cân bằng trên đó. Cuộc sống cũng vậy, có những quy luật về sự cân bằng bạn sẽ không bao giờ có thể phá vỡ: làm việc và giải trí, cảm xúc vui và buồn, chia sẻ cho đi và nhận lại...

Dưới đây là 9 thói quen khiến bạn mất cân bằng trong cuộc sống:

• Nghĩ về những chuyện tiêu cực nhiều hơn chuyện tích cực
  • Nghĩ về nó là một bài học, hoặc chia sẻ nó với người thân. Bạn sẽ lấy được sự cân bằng cần thiết trong ngày
• Mơ mộng nhiều hơn hành động thực tế
  • Tư tưởng chuyển sinh, xuyên không là điển hình
• Không dám đưa ra đề nghị một sự giúp đỡ từ người khác
  • Kiêu ngạo nghĩ rằng mình không cần ai giúp đỡ. Hãy thừa nhận mặt hạn chế của mình, rằng bạn cũng cần giúp đỡ từ những người xung quanh, cả vật chất lẫn tinh thần.
• Nói nhiều hơn là làm
  • Làm không những giúp bạn thực hiện những mục tiêu, nó còn giúp bạn dứt điểm những lo lắng hàng ngày. Tối về khi đi ngủ, bạn không còn bận tâm những lời hứa của mình chưa ra. Để sáng mai khi thức dậy, bạn có thể tự tin nghĩ đến những công việc bạn cần làm trong ngày hôm đó
• Nghĩ ra nhiều điều mới lạ, nhưng không dám chia sẻ
  • Mỗi người có một góc nhìn, dù xấu hay tốt, họ cũng giúp bạn mở rộng tầm nhìn rõ hơn về ý tưởng của Mình
• Dễ dàng với bản thân, nhưng lại khó khăn với người khác
  • Tật xấu của người khác chúng ta khó chịu nhưng lỗi của chính mình thưởng bỏ qua dễ dàng
• Tiếp xúc với những người tâm lý yếu
  • Bên cạnh những người tâm lý yếu, bạn còn bị lây tính tự ti cũng như những suy nghĩ tiêu cực từ những người đó
• Theo đuổi xu hướng, thay vì theo đuổi những kỹ năng phù hợp với bản thân mình
  • Đáng lẽ bạn nên dành thời gian hàng ngày theo đuổi một kỹ năng phù hợp với tính cách và lựa chọn nghề nghiệp của mình, thì bạn lại theo đuổi những kỹ năng theo xu hướng, khi mọi người đang hướng về.
• Phân vân giữa thành công và thất bại trước những rủi ro
  • Phân vân giữa thành công và thất bại trước những rủi ro
  • Dù đó chỉ là chuyện nhỏ như thế nào, hãy tập thói quen dứt khoát tâm thế của mình. Khi bạn đối mặt với những mục tiêu lớn hơn, bạn vẫn đủ tự tin để hoàn thành một cách trọn vẹn nhất.

Nếu bạn vẫn luôn làm những gì bạn đã làm, bạn sẽ luôn nhận được những gì bạn đã nhận.

Part 7 Không ngừng tử tế, không ngừng học hỏi

Làm sao để trở nên tử tế trong mắt bạn bè và những người xung quanh?

• Luôn tôn trọng cuộc sống hiện tại và quá khứ của người khác
  • Tử tế chính là sự tôn trọng chuyện cá nhân của người khác, thay vì đánh giá quá khứ, hãy cùng họ đồng hành trong hiện tại và hướng đến tương lai.
• Lắng nghe với sự quan tâm, trò chuyện với sự chân thành và hành động chính trực
  • Khi trò chuyện, hãy nhìn thẳng vào mắt đối phương, trả lời chân thành và có ý kiến đóng góp.
  • Không đụng chạm sau lưng, không làm hại đến người khác - những hành động xấu xí này
• Đối xử tử tế với mọi người
  • Hãy học cách khiêm nhường, nói ít lại, lắng nghe nhiều hơn.
  • Vì vậy, đừng chần chừ giúp đỡ người khác khi họ đang gặp khó khăn, kể cả những người thường xuyên làm cho bạn khó chịu, chứ không chỉ là người thân thuộc, hay giao tiếp với bạn.
  • "Nhớ rằng: Lúa chín cúi đầu, sông sâu tĩnh lặng".
  • Dù bạn tài giỏi, thành công, quyền lực thì cũng không nên tự phụ, xem nhẹ người khác. Cuộc sống này muôn màu, ai cũng có sở trường và con đường thành công riêng, việc của mình là quan sát để học hỏi những điều tốt của người khác để bản thân ngày càng tiến bộ thay vì tỏ ra mình giỏi hơn người.
  • Sự giỏi giang của bản thân không bao giờ là một lý do chính đáng để chúng ta tự cho mình quyền xem thường người khác.
• Dùng hành động để chứng minh bản thân
  • Người nói ít làm nhiều sẽ được mọi người tôn trọng, quý mến, muốn tiếp xúc để được truyền cho cảm hứng và mục tiêu sống
  • Vì vậy, mỗi sáng thức dậy, khi đứng trước gương chuẩn bị trang phục đi làm, hãy dặn bản thân mình phải trở thành một tấm gương sáng cho những người xung quanh, nhất là với con trẻ
• Luôn ghi nhớ và biết ơn tất cả mọi người
  • Có người giúp bạn phát triển, có người khiến bạn tổn thương hay thất bại, có người truyền cảm hứng cho bạn. Bất kể là vai trò nào thì họ cũng góp phần vào hành trình hoàn thiện bản thân của bạn, vì thế hãy trân trọng và biết ơn tất cả những điều đó.
  • Điều này có nghĩa là bạn cũng đóng một vai trò nhất định trong cuộc đời của người khác. Thế nên, hãy sắm vai "chính diện": làm tốt công việc của mình, giúp đỡ người đang cần, truyền cảm hứng hành động tích cực và sống chan hòa với người xung quanh.

Trong thời đại này, trừ khi bị lũ lụt cuốn trôi hết tài sản, còn nếu bạn nghèo là do bạn lười. - Mễ Mộng

Part 8 Trở thành chuyên gia trong lĩnh vực của bạn

Dưới đây 7 bước giúp một người trở thành người có tầm ảnh hưởng trong bất kỳ lĩnh vực nào:

• Xác định mục tiêu: đặt ra nhữn câu hỏi là mình muốn giỏi gì? Đam mê điều gì?
• Học hỏi và bắt chước
  • Bắt chước hoặc học từ những người giỏi nhất?
  • Họ là những người đang gặt hái thành quả từ sự phấn đấu không ngừng nghỉ trong quá khứ.
• Tự tìm cách "gõ cửa"
  • Ở đây nói đến sự chủ động của bản thân trong việc đi tìm việc chứ không đợi chờ.
  • Chúng ta phải chủ động tìm cách "gõ" những "cánh cửa" cần thiết, chứ không phải chỉ ở yên một chỗ chờ đợi mọi thứ đến với mình
• Cố gắng giỏi đến mức không thể bị từ chối
  • Cố gắng biết tiêu chuẩn đạt được là gì?
  • Sau đó, hãy làm tốt hơn các "anh hùng" mà bạn đã học hỏi. Bạn có thể làm được. Bạn phải tin rằng mình làm được. Và bạn phải thực sự làm được.
  • Sau đó, phải áp dụng nó vào trong thực tế. Đây là bước mà nhiều người hay dừng lại. Họ tránh thực tế hóa những thứ đã học được.
• Tiếp cận những người mình muốn học hỏi, nhưng đừng đòi hỏi gì cả
  • Một lưu ý là chỉ bày tỏ lòng biết ơn, chỉ phát triển mối quan hệ, chứ đừng đòi hỏi bất kỳ điều gì.
• Trao công trạng cho những người xứng đáng
  • Bạn sẽ không thể làm được điều gì tuyệt vời nếu không có sự giúp đỡ của người khác.
  • Ngay cả khi người khác không trực tiếp giúp bạn, nhưng công việc của họ giúp truyền cảm hứng hoặc giúp bạn một cách gián tiếp, bạn cũng phải ghi nhận họ.

Thà làm một bông hoa sen nở khi thấy mặt trời bị mất hết nhụy còn hơn giữ nguyên hình nụ búp trong sương lạnh vĩnh cửu của mùa đông. R.Tagore

Part 9 Trở thành một nhà lãnh đạo bản thân kiệt xuất

Mỗi giây trôi qua không bao giờ lấy lại được, vì vậy trước khi làm việc gì bạn nên có kế hoạch cụ thể để "quản lý thời gian" một cách khoa học nhất, tránh bị lãng phí thời gian một cách vô bổ. Tuy nhiên nhiều người vẫn phải lo rượt đuổi thời gian do không biết tận dụng, sắp xếp công việc và cuộc sống thế nào cho phù hợp nhất.

• Xác định mục tiêu
  • Bắt buộc bạn phải lên lịch trình cụ thể trong một khoảng thời gian bao lâu phải hoàn thành mục tiêu. Khi đó bạn sẽ làm chủ được thời gian và không để thời gian trôi đi một cách lãng phí.
• Liệt kê những công việc cần phải làm
• Sắp xếp công việc theo thứ tự ưu tiên
• Tổng kết lại công việc
  • Quỹ thời gian bạn dành cho những công việc đó đã thật sự khoa học chưa, nếu có chỗ nào chưa hợp lý hãy tìm ra lý do và khắc phục để những lần làm sau sẽ rút ngắn được khoảng thời gian vàng ngọc để dành cho việc khác.
• Tính kỷ luật và thói quen
• Tập trung
• Lên thời gian cụ thể cho công việc
• Sắp xếp nơi làm việc khoa học
  • Một nơi làm việc lộn xộn với đống tài liệu mới - cũ, quan trọng - không quan trọng hỗn độn hông chỉ khiến bạn cảm thấy rối mắt

Part 10 Nghệ thuật tập trung

Ai cũng có khoảng thời gian 24 giờ mỗi ngày, nhưng thời gian không hề quý giá mà thứ quý giá nhất là sức mạnh của thời gian. Nếu tập trung 20% thời gian sẽ tạo ra ít nhất 80% kết quả. Nếu như bạn tập trung 100% thì kết quả sẽ không tưởng như thế nào?

Nếu cùng một lúc bạn đuổi hai con thỏ, chắc chắn bạn sẽ vụt mất cả hai con thỏ kia. Người ta nói rằng nếu dám mơ ước thì ước mơ sẽ trở thành hiện thực, nhưng nếu bạn không biết tập trung vào đúng việc thì ước mơ đó chỉ có thể để ngắm.

• Mục tiêu của bạn là gì? Hãy tập trung vào những thứ giúp bạn thực hiện ước mơ đó.
• Khát khao của bạn là gì? Hãy tập trung cho đến khi bạn thỏa mãn được khát khao.
  Bạn càng chú ý vào rác rưởi thì chúng càng xuất hiện nhiều hơn.

Phương pháp tập trung:

1. Phương pháp Pomodoro: Hiện tại mình cũng đang áp dụng nghe của anh The Hanoi Chamomile
   • Hết 25 phút, nghỉ 5 phút
   • Mỗi 4 Pomodoro (25 x 4 = 100 phút) thì bạn nghỉ dài khoảng 20 30 phút
2. Chọn 3 việc quan trọng nhất mỗi ngày
   • Trong tất cả những việc ở trước mặt bạn, việc nào nếu hoàn thành thì sẽ tạo nên ảnh hưởng lớn nhất với cuộc đời của bạn?
3. Danh sách "đổ rác não bộ"
   • Cách tạo ra nó: bất kể khi nào nếu bạn thấy mình đang tập trung cao độ nhưng lại suy nghĩ về một điều gì đó, hãy dừng lại 1 phút rồi viết luồng suy nghĩ đó ra giấy hoặc note trên ứng dụng của điện thoại hoặc máy tính, sau đó dừng suy nghĩ về nó mà quay ngay lại với công việc của mình
4. Tập trung vào một việc, tại một thời điểm
   • Nếu cùng một lúc bạn đuổi hai con thỏ, chắc chắn bạn sẽ vụt mất cả hai. Mục tiêu của bạn là gì? Hãy tập trung vào những thứ giúp bạn thực hiện ước mơ đó".
5. Quản lý sự xao nhãng
   • Hãy mạnh dạn khóa ứng dụng tốn thời gian nhất: Face, youtubem, insta..
   • Tắt thông báo, để chế độ không làm phiền
   • Kiểm tra email theo đợt, có thể áp dụng với mess và zalo.
     • Trong trường hợp của tôi là 3 đợt 8 giờ sáng, 11 giờ 30 trưa và 5 giờ chiều.

Thời gian của bạn có hạn, đừng lãng phí để sống cuộc đời của người khác. Đừng bị mắc kẹt vào những giáo điều Sống dựa trên các kết quả từ suy nghĩ của người khác. Đừng để sự ồn ào từ ý kiến của người khác nhấn chìm ếng nói bên trong bạn. Và quan trọng hơn hết, hãy có can đảm để đi theo trái m và trực giác của mình. Bằng cách nào đó chúng biết được những gì bạn thực sự muốn. Tất cả mọi điều khác chỉ là thứ yếu. - Steve jobs

Chapter 3 LỰA CHỌN THẬT SỰ RẤT DỄ

Part 1 Sức mạnh của thói quen

Thói quen có thể là thói quen tốt cũng có thể là xấu vì vậy Thói quen có thể khiến bạn mất đi tất cả!!!
Đôi khi chúng ta tự làm hỏng tâm trạng của chính mình chỉ vì những suy nghĩ tiêu cực cứ lặp đi lặp lại trong tâm trí.
Cũng có lúc tưởng như hạnh phúc đã bỏ rơi chúng ta, nhưng ngẫm lại, có phải chúng ta đang phá hủy niềm vui của bản thân bằng những thói quen xấu?

• Với mình mình đã có khoảng thời gian dài cứ ngồi suy nghĩ những thói quen xấu độc hại rất nhiều.

Hãy hiểu về thói quen xấu

• Thói quen xấu là những hành vi hoặc mô thức phản ứng cố định đối với một loạt các kích thích khác nhau ở cả môi trường bên trong lẫn bên ngoài.
• Cứng nhắc và dường như không thể thay đổi.
• Có người cố gắng vật lộn để thoát khỏi những thói quen này, nhưng cũng có người thậm chí còn không nhận ra sự tồn tại của chúng. Đặc biệt, thói quen xấu thường được sinh ra từ vùng thoải mái và phát triển mạnh ở những khu vực kém nhạy cảm về mặt trí giác.

Đây là 12 biểu hiện thói quen xấu:

• Chần chừ
  • Chần chừ, về cơ bản, là hành vi chuyển hướng sự chú ý và tập trung vào các nhiệm vụ thú vị và dễ chịu/thuận lợi nhưng tương đối không quan trọng để tránh/trì hoãn/ từ bỏ các nhiệm vụ quan trọng và khẩn cấp, đòi hỏi sự chú ý và kiên trì của bạn.
• Đi trễ
  • Bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của các ứng dụng ghi chú, nhắc nhở để chủ động hơn về mặt thời gian, nhưng quan trọng vẫn là ý thức của bạn đấy
• Ghen tị: Con quái vật duy nhất chúng ta nên sợ hãi chính là sự ghen tị.
• Tự kỷ ám thị về những điều tiêu cực
  • Hãy tránh những từ như “không thể”, “không bao giờ”, “không” và các cụm từ tiêu cực khác, đồng thời thay thế chúng bằng các cụm từ tích cực như “tôi có thể”, “tôi có khả năng”, bạn sẽ tạo ra bước ngoặt mới trong cuộc sống và dần hướng đến những thứ tốt đẹp hơn.
• Chỉ nói về bản thân, không quan tâm tới ai khác
  • Việc chỉ chăm chăm nói về mình mà không lắng nghe hoặc không cho người khác có cơ hội được nói là biểu hiện của tính vị kỷ, bất lịch sự và thiếu cảm thông.
• Kết luận vội vã
• So sánh: So sánh đặt chúng ta vào tư duy cạnh tranh độc hại và không cho phép bản thân phát triển theo nhịp độ phù hợp.
• Đổ lỗi
  • Đổ lỗi có thể tạm thời giải quyết vấn đề nhưng trong thời gian dài, bạn sẽ mất cơ hội xem xét kỹ lưỡng những yếu tố cần cải thiện để tránh lặp sai lầm
• Nói dối
• Không có giới hạn
  • Thiết lập và quản lý ranh giới cá nhân là một hình thức tự chăm sóc bản thân mà không phải ai cũng biết.
  • Học cách nói “không”, không dung thứ lời nói dối, tránh xa những người độc hại là một trong những hành động mà bạn nên làm để bảo vệ chính mình.
  • Về lâu dài, những ranh giới này sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian, công sức và tránh bị người khác lợi dụng.
• Chìm đắm trong quá khứ
  • Khi bạn đủ mạnh mẽ để nhìn vào quá khứ, hãy phân tích và học hỏi từ nó.
  • Có điều gì mà quá khứ có thể dạy cho bạn về tương lai không? Nếu có, hãy cảm ơn chúng và tiếp tục sống thật tốt. Và nhớ rằng, đừng bao giờ đánh giá tương lai của bạn dựa trên những kinh nghiệm trong quá khứ.
• Không chăm sóc sức khỏe đúng cách
  • Bỏ bữa sáng, không tập thể dục, ăn uống không lành mạnh, ngủ không đủ giấc, không thải độc và thư giãn…
  • Việc bỏ bê sức khỏe trong thời gian dài có thể khiến bạn phải trả giá cao sau này.

Thành công không phải là đích đến cuối cùng, thất bại cũng chẳng phải vực sâu thẳm thẳm, đó chỉ là động lực để bạn vững vàng hơn trên con đường sắp bước.

Part 2 Hãy tạo thói quen mới

Top 10 thói quen nhaaaaa:

• Thói quen tốt luôn đặt mục tiêu rõ ràng: đặt mục tiêu, lên kế hoạch và thực hiện
• Cải thiện bản thân thường xuyên
  • bạn luôn cần có tinh thần học hỏi liên tục, đồng thời thẳng thắn xác định rõ đâu là sai lầm và nhược điểm của bản thân trong quá khứ, từ đó nỗ lực cải thiện không ngừng.
• Có nếp sống điều độ và biết cách chăm sóc sức khỏe
  • Năng lượng tích cực từ những thói quen tốt này sẽ giúp bạn luôn tràn trề tinh thần lạc quan và thái độ vui vẻ, từ đó những mục tiêu và kế hoạch đã đặt ra cũng sẽ được giải quyết dễ dàng
• Có quan điểm sống tích cực
  • Sống lạc quan, vui vẻ, yêu đời và luôn biết cách thúc đẩy bản thân năng động luôn đứng đầu
  • Khoa học đã chứng minh những bệnh nan y cũng có thể chữa khỏi như một phép màu nhờ thái độ sống vui vẻ tích cực của con người
• Tập thói quen sống tiết kiệm và cách chi tiêu hợp lý
• Luôn cố gắng làm nhiều hơn những gì được yêu cầu và không bỏ cuộc
  • Để trở thành người thành công, bạn nên làm những việc mà người khác không dám làm hoặc ngại khó mà lười biếng không làm. Hãy cố gắng làm nhiều hơn những công việc được giao, nỗ lực để vượt qua những giới hạn tự trước tới nay chưa ai làm được. Bất cứ khi nào bạn phải đối mặt với những công việc khó khăn quá tải cũng sẽ có giải pháp hợp lý để vượt qua chúng
• Học hỏi từ những người thành công
• Học tập, giao lưu với những người cùng chí hướng
  • “Muốn đi nhanh, hãy đi một mình. Muốn đi xa, phải đi cùng nhau”
  • Để nuôi dưỡng thói quen tốt này, bạn cần khoả lấp đi sự rụt rè không đáng có và mở lòng với mọi người, tìm kiếm những tình bạn lành mạnh và những đồng nghiệp cùng chung lý tưởng.
• Tự ý thức trấn áp nỗi sợ của chính mình: Làm mình mất đi nhiều cơ hội á.
• Nâng cao kỹ năng sống

Sự khác biệt duy nhất giữa một ngày tốt đẹp và một ngày tồi tệ nằm ở chính thái độ của bạn.

Part 3 Đừng ngại đổi thay, đời sẽ thay đổi

Dưới đây là những ý trong phần này:

• Đừng bao giờ sợ thay đổi
  • Đối với những sự thay đổi, một chút ông ấy cũng không hề sợ, dũng cảm chấp nhận thay đổi và thường có được thành công
  • Con người không thể không có những ước mơ để theo đuổi, không thể không có niềm tin vững chắc, cũng không thể giậm chân tại chỗ, phải dám nhìn thẳng vào chính mình, đối diện với hiện thực cho dù là tàn khốc, phải dám vượt qua những khó khăn vất vả của cuộc đời dù có phải đổ mồ hôi và nước mắt, làm người thì có lúc cũng không được như ý, cũng có những ngày đắc ý, nhưng những chuyện không được như ý chiếm đến tám, chín phần, còn những chuyện thuận theo ý muốn thì chỉ như làn khói nhẹ thoảng qua.
  • Cơ hội và thách thức luôn luôn song song tồn tại.
  • Đối diện với sự thay đổi, bạn nên vui vẻ thản nhiên chấp nhận, nếu có áp lực hãy biến nó thành động lực, hãy biến hổ thẹn thành dũng cảm, suy nghĩ tìm tòi thì mới có thể lĩnh hội sâu sắc
  • Dù đã thành công thì cũng phải nhìn lại những gì đã qua, cả chiều rộng và chiều sâu của nó

Sự trưởng thành của người ta không phải ở tuổi tác, mà là hiểu rõ lẽ được - mất, biết được buông bỏ, học cách viên dung, hóa giải mâu thuẫn. Hiểu được từ bỏ sẽ đạt đến vẻ đẹp của sự trưởng thành

Part 4 Cho đi sẽ nhận lại nhiều hơn

Trong phần này có 1 câu chuyện

• Ở đây anh sinh viên thấy chiếc giày của người nông dân đang để ở trên bờ. Anh ta muốn giấu chiếc giày đi để xem cảm xúc của ông còn vị giáo sư lại nói anh ta để 2 đồng xu vào chiếc giày.
  • Ông nông dân cảm ạ vì món quà.
  • Bây giờ em có cảm thấy vui hơn lúc trước nếu như em đem ông ta ra làm trò đùa không?" Người thanh niên trả lời: Giáo sư đã dạy cho em một bài học mà em sẽ không bao giờ quên.
  • Cho đi là hạnh phúc hơn nhận về".

"Những ai biết yêu thương sẽ sống tốt đẹp hơn" hay "Đúng thế, cho đi thì có hạnh phúc hơn nhận về". Nhưng khi "cho" đi, có chắc là bạn không mong "nhận" về không? Cho nên, giữa nói và làm luôn là hai phạm trù khác nhau, thế mới có câu: "Con đường dài nhất là con đường từ miệng tới tay"

Cái "cho" không chỉ là vật chất, có khi chỉ là "cho" đi một lời thăm hỏi, biết lắng nghe, động viên đúng lúc cũng đủ giúp người đang cô đơn, thất vọng có thêm sức mạnh, niềm tin và nghị lực tiếp tục sống.

Vì thế, đừng từ chối giúp đỡ người lúc túng quẫn, sa cơ lỡ vận, bạn sẽ "nhận" lại niềm vui và thấy mình hữu ích cho đời.

"Cho" và "nhận" cũng giống như phạm trù "nhân quả" trong Triết học. Cổ nhân cũng đã nói gieo nhân nào gặt quả ấy, có gieo hạt giống yêu thương mới mong gặt được trái yêu thương, khi ta giúp đỡ người khác thì cũng như là chúng ta đã gieo hạt giống thiện lành.

Ý nghĩa của cuộc sống ẩn giấu ngay trong những điều rất bình thường: là tình yêu của mẹ cha, là tình thân của bạn bè, là niềm vui và sức mạnh khi đối mặt với khó khăn, là ước mơ và hy vọng vào ngày mai.

Cho và nhận chỉ thực có giá trị khi nó được xây dựng trên cộng đồng nhân loại chứ không phải ở một hòn đảo cô đơn

Giống như hoa dại, hãy học cách sinh tồn trong mọi hoàn cảnh khắc nghiệt nhất, ngay cả khi người đời cho rằng bạn không thể."

Đừng nên hỏi tại sao bạn sống. Mà nên hỏi ta phải sống thế nào mới hạnh phúc. Đừng cố tu để thoát khổ, mà hãy tu học để làm mình ngày càng hạnh phúc hơn.

Part 5 Làm sao để suy nghĩ tích cực giữa thế giới ảo đầy thị phi?

1. Digital detox - liệu pháp "thả lỏng" cho tâm trí
   • hạn chế cầm điện thoại trong bữa ăn hay trước khi đi ngủ, tăng cường tham gia hoạt động thể chất như tập luyện thể dục - thể thao, đi du lịch,..
   • hãy yên bình ngắm nhìn, phong cảnh thiên nhiên, hoặc thưởng thức hương vị của bữa ăn một cách trọn vẹn, thay vì chụp hình đăng lên Facebook như thói quen trước đây.
2. Chọn lọc nguồn thông tin để tiếp thu: bạn hãy mạnh dạn "unfollow"
3. Nói "không" với bình luận tiêu cực
4. Những vấn đề cá nhân: Cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi chia sẻ
   • "Mình có nên chia sẻ nội dung này không?", "Chia sẻ nội dung này có ảnh hưởng đến an toàn cuộc sống thực của mình không?", "Nội dung này có gây ảnh hưởng tiêu cực đến bất kỳ ai hay không?"... Hãy nhớ 3 nguyên tắc trước khi chia sẻ một nội dung trên trang cá nhân: đúng nội dung - đúng hoàn cảnh - đúng đối tượng.

Bạn đừng bao giờ ghét những người hay đố kỵ với bạn. Hãy kính trọng sự đố kỵ đó, vì những người ấy chính là người nghĩ rằng bạn giỏi hơn họ

Part 6 Khi bạn quyết định đổi mình

• Hãy dành tình cảm cho những người mà bạn yêu thực sự. Nếu bạn chưa biết họ là ai, hãy tiếp tục sống và họ sẽ xuất hiện

Cuộc đời chỉ có một, vì thế hãy làm những gì khiến bạn hạnh phúc và ở bên người khiến bạn luôn mỉm cười."

Part 7 Tận hưởng từng phút giây

"Chậm lại một chút để cảm nhận mùi hương của hoa hồng, bạn sẽ đắm mình trong cuộc sống thêm một chút nữa, sống nhiều hơn trước khi nó kịp trôi qua."

• Đầu tiên: Trải nghiệm những điều mới mẻ: du lịch đến những vùng đất lạ, thử thách bản thân với các nhiệm vụ mới, tiếp xúc với người lạ, thu nhận những thông tin mới, hình thành các sở thích và kỹ năng chưa từng có trước đây... Tất cả những việc này đều thú vị, và hơn hết, chúng tăng lượng thông tin mà não bộ phải xử lý, khiến chúng ta cảm thấy thời gian kéo dài ra.
• Thứ hai: Ràng buộc thời gian bằng cách đặt tâm vào các khoảnh khắc cụ thể. Dành toàn bộ sự chú ý để nghe, nhìn, cảm nhận, nếm, ngửi thay vì suy nghĩ. Cách này có thể hiệu quả và giản dị hơn vì ai cũng có thể chậm lại để cảm nhận cuộc sống!

Cảm nhận từng khoảnh khắc

• Khi cắt cỏ, đừng nên nghe nhạc hoặc để tâm hồn bay bổng, mà hãy chú tâm đến cây cỏ, không gian xung quanh, tiếng máy cắt cỏ ồn ào..

Có những mối quan hệ nhất định phải rõ ràng, thích là thích, không thích là không thích. Mập mờ, do dự đều không tốt

Part 8 Sống dũng cảm

Dù cho bạn là ai, dù cho bạn từ đâu tới, bạn vẫn có thể thiết kế một cuộc đời trong đó bạn dành thời gian làm nhiều hơn những gì mình thích và làm ít đi những việc kém quan trọng.

1. Tìm kiếm những gì mình đam mê
   • Hãy bắt đầu tìm kiếm những gì bạn thích, dù cho nó nhỏ bé đến mức nào
   • Chú ý đến những gì mang lại cho bạn năng lượng và những gì khiến bạn mệt mỏi. Tiếp tục tiến những bước nhỏ để dần khám phá nhiều hơn về việc bạn là ai và những gì lôi cuốn bạn.
2. Chủ động về thời gian biểu của mình
   • Để sống cuộc đời như bạn muốn, điều quan trọng là chú ý dành thời gian làm những gì bạn thích, và giảm thời gian làm những việc bạn không thích
3. Chọn những người bạn gợi cảm hứng cho bạn
4. Đề ra mục tiêu lớn
   • "Nguy cơ lớn hơn với hầu hết chúng ta không nằm ở việc đề ra mục tiêu quá cao và vấp phải thất bại; mà nằm ở việc đề ra mục tiêu quá thấp và tóm được nó"
   • Hãy đặt mục tiêu càng cụ thể càng tốt, viết chúng ra và vạch ra kế hoạch để bạn có thể tiến từng bước nhỏ đến gần mục tiêu lớn đó.
5. Khám phá ra thế mạnh của mình và "mài sắc" nó

Khi bạn muốn m một người thay đổi được cuộc đời bạn, hãy nhìn vào gương."

Part 9 Hạnh phúc thực sự là gì

Hạnh phúc đơn giản là gì??

Tôi hỏi một người bạn, hạnh phúc là gì và bạn tôi đã trả lời: "Hạnh phúc là khi được ôm đứa cháu và cảm thấy ấm áp bình yên trong lòng, hạnh phúc là khi về nhà trò chuyện cùng bố..."

Hạnh phúc là điều chúng ta muốn vươn tới để có cuộc sống tốt đẹp nhưng bạn cũng đừng nên mơ mộng hay ảo tưởng về một hạnh phúc toàn mỹ hay xa xôi nào đó mà hãy sống thật với con người mình, biết nâng niu trân trọng những gì mình có biết cảm thông và chia sẻ với mọi người và hãy mở lòng mình đón nhận. Đó chính là hạnh phúc thật sự mà bạn không phải đi tìm.

Đời người nếu không nhìn về phía trước cũng không nhìn về phía sau, chỉ sống với hiện tại, sẽ chẳng có phiền não nào hết, có lúc chúng ta cảm thấy sống quá mệt mỏi chỉ là bởi vì suy nghĩ nhiều."

Part 10 Sáng tạo hay là chết

Sáng tạo trong công việc: Tại sao nó lại quan trọng hơn bao giờ hết và làm thế nào để thúc đẩy nó?

6 mẹo của chúng tôi để thúc đẩy sự sáng tạo trong công việc:

1. Sáng tạo tại nơi làm việc: một kỹ năng cho tương lai?
2. Sắp xếp lại câu hỏi
   • Bắt đầu với tư duy sáng tạo bắt đầu bằng việc phóng to câu hỏi mà chúng ta muốn trả lời: trước khi có thể bắt đầu đưa ra ý tưởng, chúng ta cần phải trả lời đúng câu hỏi. Và câu hỏi càng lớn, chúng ta càng có nhiều chỗ để sáng tạo. Vì vậy, điều quan trọng là dành thời gian để sắp xếp lại vấn đề.
3. Cộng tác từ xa để tăng cường khả năng sáng tạo
4. Tuyên ngôn sáu điểm của tôi về việc nuôi dưỡng tư duy sáng tạo
   • Tôi luôn chụp màn hình các hình ảnh và trang web, và chụp ảnh các bảng hiệu trong các cửa hàng. Luôn quan sát là một cách tuyệt vời để xây dựng một thư viện hình ảnh để về sau này

Người bi quan luôn thấy khó khăn trong mọi cơ hội. Người lạc quan luôn nhìn được những cơ hội trong từng khó khăn